- कुल: 7 बजे 10 मिनट
- तैयारी: 10 मिनट
- कुक: 7 बजे
- उपज: 6-8 सर्विंग्स
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवारत) | |
|---|---|
| 768 | कैलोरी |
| 3g | मोटी |
| 143g | कार्बोहाइड्रेट |
| 47g | प्रोटीन |
| पोषण तथ्य | |
|---|---|
| सर्विंग्स: 6-8 सर्विंग्स | |
| प्रति सेवा के लिए राशि | |
| कैलोरी | 768 |
| % दैनिक मूल्य* | |
| कुल वसा 3 जी | 4% |
| संतृप्त वसा 1 ग्रा | 4% |
| कोलेस्ट्रॉल 0mg | 0% |
| सोडियम 294 मि.ग्रा | 13% |
| कुल कार्बोहाइड्रेट 143 जी | 52% |
| आहार फाइबर 39 जी | 141% |
| प्रोटीन 47 ग्रा | |
| कैल्शियम 344mg | 26% |
| *% दैनिक मूल्य (DV) आपको बताता है कि भोजन परोसने वाले पोषक तत्व दैनिक आहार में कितना योगदान देते हैं। सामान्य पोषण सलाह के लिए एक दिन में 2,000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है। | |
मैं क्रॉकपॉट पोर्क और बीन्स के बारे में सोच रहा था और मुझे वह नुस्खा कितना पसंद था, और अचानक मेरे सिर पर मीटबॉल का उपयोग करने का विचार आया। यह अद्भुत नुस्खा परिणाम है। यह वास्तव में आरामदायक, समृद्ध और इतना आसान है। बस एक नोट: यह नुस्खा पके हुए बीन्स और केचप के साथ बहुत मीठा है। यदि आप चाहें तो उस मिठास को समेटने के लिए आप वेस्टरशायर सॉस के एक बड़े चम्मच के बारे में जोड़ सकते हैं।
सामग्री
- 1 प्याज (कटा हुआ)
- 1/3 कप जंगली चावल (उबला हुआ)
- 2 (28-औंस) के डिब्बे पके हुए बीन्स
- 1/2 कप केचप
- 1/4 कप सरसों
- 1 (16-औंस) पैकेज जमे हुए जंगली चावल मीटबॉल
- 1/2 कप पानी या बीफ़ शोरबा
इसे बनाने के चरण
सामग्री इकट्ठा करें।
4 से 5 क्वॉर्ट क्रॉकपॉट में सभी अवयवों को मिलाएं और संयोजन के लिए धीरे से मिलाएं। सुनिश्चित करें कि जंगली चावल तरल के साथ कवर किया गया है।
ढक कर 6 से 9 घंटे तक या जंगली चावल के नर्म होने तक पकाएं लेकिन फर्म और मीटबॉल गर्म हैं।
पकाने की विधि टैग:
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