- कुल: 25 मिनट
- तैयारी: 25 मिनट
- कुक: 0 मिनट
- उपज: 7 दर्जन ऐपेटाइज़र (84 सर्विंग्स)
| पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवारत) | |
|---|---|
| 212 | कैलोरी |
| 7g | मोटी |
| 30g | कार्बोहाइड्रेट |
| 6 ग्राम | प्रोटीन |
| पोषण तथ्य | |
|---|---|
| सर्विंग्स: 7 दर्जन ऐपेटाइज़र (84 सर्विंग्स) | |
| प्रति सेवा के लिए राशि | |
| कैलोरी | 212 |
| % दैनिक मूल्य* | |
| कुल वसा 7 ग्रा | 10% |
| संतृप्त वसा 3 जी | 16% |
| कोलेस्ट्रॉल 8mg | 3% |
| सोडियम 466mg | 20% |
| कुल कार्बोहाइड्रेट 30 ग्रा | 11% |
| आहार फाइबर 2 जी | 7% |
| प्रोटीन 6 ग्रा | |
| कैल्शियम 120 मि.ग्रा | 9% |
| *% दैनिक मूल्य (DV) आपको बताता है कि भोजन परोसने वाले पोषक तत्व दैनिक आहार में कितना योगदान देते हैं। सामान्य पोषण सलाह के लिए एक दिन में 2,000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है। | |
ये लोकप्रिय टॉर्टिला रोल-अप आपके पसंदीदा साल्सा या एक guacamole डुबकी के साथ एक स्वादिष्ट पार्टी स्नैक बनाते हैं। यदि आप एक ताजा सालसा के साथ टॉर्टिला रोल-अप की सेवा करना चाहते हैं, तो यह घर का बना ताजा साल्सा एक उत्कृष्ट पसंद है। या खरीदे गए सालसा के अपने पसंदीदा ब्रांड का उपयोग करें।
भरने क्रीम पनीर, खट्टा क्रीम, चेडर पनीर, और कटा हुआ सब्जियों का एक आसान मिश्रण है। यदि आप भरने में कुछ गर्मी चाहते हैं तो कुछ कीमा बनाया हुआ जलेपीनो मिर्च जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
ग्रिल पर बेकन लिपटे पोर्क टेंडरलॉइन
इन रोल-अप के लिए कई भिन्नताएँ हो सकती हैं। पका जैतून एक बड़ा अतिरिक्त है या एक बड़ा चमचा या दो छोटी काली मिर्च के साथ काली मिर्च को गर्म करें। अधिक विचारों के लिए नुस्खा के नीचे विविधताएं देखें।
सामग्री
- 12 आटे के टोटिलस
- 8 औंस क्रीम पनीर (नरम)
- 1 कप खट्टा क्रीम
- 1/4 औंस हरी मिर्च (कटा हुआ)
- 3 बड़े चम्मच हरा प्याज (कटा हुआ)
- 2 बड़े चम्मच लाल बेल मिर्च (बारीक कटी हुई)
- 12 औंस तीखा चेडर पनीर (कद्दूकस किया हुआ)
- 1 कप सालसा (सूई के लिए)
इसे बनाने के चरण
एक मध्यम कटोरे में, क्रीम पनीर, खट्टा क्रीम, मिर्च, प्याज, लाल घंटी काली मिर्च और चेडर पनीर को मिलाएं। अच्छी तरह मिलाओ।
टॉर्टिलास पर फैलें और रोल करें। कसकर कवर करें और 2 घंटे या रात भर के लिए सर्द करें। जब सेवा करने के लिए तैयार हो, प्रत्येक रोल को 1/2-इंच के स्लाइस में काट लें। एक हल्के या मध्यम साल्सा या एक पकाते सॉस के साथ परोसें।
टिप्स
- आप पके हुए जैतून या इन टॉर्टिला पिनव्हील्स के साथ टॉर्टिला रोल-अप के लिए भी यह रेसिपी पसंद कर सकते हैं।
पकाने की विधि
- क्रीम पनीर और खट्टा क्रीम मिश्रण में बारीक कीमा बनाया हुआ हैम, टुकड़े टुकड़े बेकन, या बारीक कटा स्मोक्ड टर्की जोड़ें।
- सादा चेडर चीज़ के बजाय टैको सीस्ड सीडेड चीज़ का उपयोग करें, या काली मिर्च जैक मिश्रण का उपयोग करें।
- अतिरिक्त गर्मी के लिए कुछ कीमा बनाया हुआ जलेपीनो काली मिर्च जोड़ें।
- कटा हुआ पका जैतून के कुछ बड़े चम्मच जोड़ें।
- अतिरिक्त रंग के लिए सादे आटे के टॉर्टिल्स के बजाय फ्लेवर्ड रैप्स का उपयोग करें।
- एक पाठक ने उन्हें 8 औंस व्हीप्ड क्रीम चीज़ (बिना खट्टा क्रीम), पतली कटी हुई स्मोक सामन, कटा हुआ भुना हुआ लाल मिर्च, कुछ बड़े चम्मच केपर्स, पतले कटे हुए एवोकैडो, लाल प्याज, कीमा बनाया हुआ पका जैतून और कटा हुआ धूप में सुखाया हुआ टमाटर दिया। । उसने भरने वाले मिश्रण को 'दक्षिण-पश्चिमी सुशी' कहा।
पकाने की विधि टैग:
पैन फ्राइड चिकन लेग्स बनाने का तरीका
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