अंडे, डिल और लाल प्याज के साथ टूना सलाद नुस्खा

कुल: 10 मिनट
तैयारी: 10 मिनट
कुक: 0 मिनट
उपज: 6 सर्विंग्स

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पोषण संबंधी दिशानिर्देश (प्रति सेवारत)
204	कैलोरी
13g	मोटी
1g	कार्बोहाइड्रेट
20 ग्राम	प्रोटीन

पूर्ण पोषण दिशानिर्देश देखें पूर्ण पोषण दिशानिर्देश छिपाएँ ×

पोषण तथ्य
सर्विंग्स: 6 सर्विंग्स
प्रति सेवा के लिए राशि
कैलोरी	204
% दैनिक मूल्य*
कुल वसा 13 ग्रा	16%
संतृप्त वसा 3 जी	14%
कोलेस्ट्रॉल 180mg	60%
सोडियम 281 मिग्रा	12%
कुल कार्बोहाइड्रेट 1 ग्रा	0%
आहार फाइबर 0 जी	0%
प्रोटीन 20 ग्रा
कैल्शियम 41mg	3%
*% दैनिक मूल्य (DV) आपको बताता है कि भोजन परोसने वाले पोषक तत्व दैनिक आहार में कितना योगदान देते हैं। सामान्य पोषण सलाह के लिए एक दिन में 2,000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है।

(पोषण की जानकारी एक घटक डेटाबेस का उपयोग करके गणना की जाती है और इसे एक अनुमान माना जाना चाहिए।)

बारीक कटी हुई अजवाइन या हरी प्याज की तरह अपने पसंदीदा सामग्री के साथ टूना सलाद के लिए इस स्वादिष्ट नुस्खा को अनुकूलित करें। और अधिक डिल रीलेज़ जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, और लाल प्याज के बजाय मीठे या पीले प्याज का उपयोग करें।

यह टूना सलाद एक उत्कृष्ट सैंडविच फिलिंग बनाता है, साथ ही लेट्यूस के पत्तों या हल्के दोपहर के भोजन के लिए मिश्रित साग पर भी बनाया जाता है।

छोटे टमाटर कोर और उन्हें एक शानदार गर्मियों ऐपेटाइज़र के लिए इस टूना सलाद के साथ भरें।

खट्टा क्रीम के साथ चॉकलेट कपकेक

सामग्री

2 (5-6-औंस) के डिब्बे टूना (सूखा और निकला हुआ)
2 बड़े पके हुए अंडे (कटा हुआ)
3 से 4 बड़े चम्मच मेयोनेज़
1 बड़ा चम्मच डिल रीलेज़
1/4 चम्मच डिल वीड (सूखे)
2 बड़े चम्मच लाल प्याज (बारीक कटा हुआ)
कोषेर नमक (स्वाद के लिए)
ताजा जमीन काली मिर्च (स्वाद के लिए)

इसे बनाने के चरण

अवयवों को इकट्ठा करो।
टूना, कटा हुआ अंडे, मेयोनेज़ के 3 बड़े चम्मच, डिल रीलिश, डिल वीड और प्याज को मिलाएं। अधिक मेयोनेज़, यदि आवश्यक हो, और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च जोड़ें।
इस टूना सलाद को सैंडविच या बन्स में परोसें या शानदार दोपहर के भोजन के लिए सलाद पत्ते पर परोसें।
का आनंद लें!